看看现状，你觉得自己真的在舒适区吗？
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克劳尔 这家伙很懒，还没有设置简介...
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有些人说这是因为拖延症，我们很容易偷懒，所以想将问题交给“之后的自己”。但是为什么明明都已经快到死线了，我们却选择了放弃？
有人说这是因为习得性无助，让我们产生了放弃的心理。如果真的是习得性无助，我们就应该完全不去思考问题。那为什么我们还会产生紧张感？
心理学上将这种情况定义为自我设障。简单点说，就是“害怕失败而提前故意放弃努力”。特别是在遇到很多重大事件前，我们会给自己人为设定一些障碍，来阻碍自己可能的成功。
这种障碍设置来自很多方面：
类似的行为都会对我们想要改变的心态产生阻碍，就如同“还没开始，就已经承认自己会失败了。”
我们给自己设置障碍，往往基于三种原因：
1. 维护自我形象
如果我们失败了，那么其他人就会知道这个事情。如果我们不做出改变，岂不是就不会失败了？
维护自我形象是我们与生俱来的本能。而自我设障可以给别人留下更好的印象：“他只是因为那些外界原因才失败的，他其实已经很厉害了”。
2. 维护自尊心
如果我们努力改变却失败了，这只能证明一个我们最不想承认的事实：自身实力不足。为了维护我们的自尊心，我们需要“看起来不那么努力”。
正如同很多老师常说的：“这个小孩挺聪明的，就是不太努力”。这听起来就比：“这个小孩智商不行，所以努力了也没用”更能维护小孩的自尊心。
3. 突出自身实力
如果我们没有怎么努力，最后居然成功了。那只能说明我们实力突出，不用努力也能够成功。
正如你听过有些学霸的谦辞：“我这次考试没怎么认真考”。但是假设你真的附和他：“是啊，所以你没拿到年级第一啊”，他一定会生气。
然而我们也知道，自我设障并不是一个积极的心理状态。如果我们总是给自己使绊子，我们迟早也会被它绊倒。
所以，当我们想要改变现状，却又担心失败时，不妨问问自己：“如果我用现在一样的努力来做出改变，会比现在做的更好么？”
3. 避免“目标导向”
“那么我们下定决心，明确的列出目标，就能做出改变了么？”
那么结果就会变成这样：
- 为了节食，每天告诉自己少吃一点，结果一周后就忘记了。
- 为了早起，晚上睡前默念要早起，结果根本就没有醒。
- 为了让员工适应新的管理模式，让他们天天背诵新的方法，结果效率变得更低了。
为什么会这样？
这是因为，我们将目标设定为了解决方案。写过论文的人应该都知道，论文最重要的两个点就在于目标（aim）和步骤（objective）。而步骤，就是一步一步完成目标有效方式。所以，真正的解决方案，是完成这个目标的步骤。
正如上面的例子所说的，我们将节食这个目标设定成了解决方案，认为多告诉自己少吃一点，就能够达成这个目标。而实际上，真正的解决方案有很多：删掉外卖app，给冰箱上个锁，买一个小一点的碗，等等。如果将每一个步骤都完成，目标也就自然而然的达到了。
所以，当我们想要改变现状，却只有一个远大目标时，不妨问问自己：“如果想要达到这个目标，我们需要多少个步骤？”
4. 改变“固有认知”
试着猜想一下，小王最有可能是以下哪个专业的学生：经济学、管理学、计算机学、国学、希伯来文学。
不用我说你也知道，希伯来文学是可以最先排除的，因为这门学科的招生规模往往特别的小。小王最有可能的是在经济学，管理学，计算机学三个专业之一的。所以，你回答这个问题的关键点在于：每个专业的招生规模的大小。
再看下面这个描述，推测一下小王是哪个专业的学生：
小王23岁，缺乏创造力和想象力。他喜欢按部就班的生活，不太爱与人交流，喜欢独来独往。虽然他待人冷淡，但是在写作上有出乎意料的热情。他对外界的变化不甚关心，也不太愿意因为别人的看法而改变自己的态度。
这一次，你认为小王最可能是哪个专业的学生？
你是不是觉得，现在小王的专业是计算机学，国学，希伯来文学的几率变大了？而管理学，经济学的几率变小了？
然而实际上，小王的性格，并不能决定他学什么专业。决定他是什么专业的学生，依然是专业的招生规模的大小。
心理学中有一个名词叫做元认知，即对自我认知的认知。而元认知较低的人，更加容易产生自负的心理。心理学家做了这样一个实验，他们向参与者展示了有两个闪点的正方形，并且问他们，哪个正方形出现的闪点更多。
心理学家发现，那些平时就很自负的人（元认知较低），往往意识不到自己选错了。哪怕在心理学家暗示他们选错了之后，他们依然选择相信自己，拒绝正确的答案。
因此，当我们观察一个新事物时，我们的固有认知会限制我们的思考模式。对自己的盲目自信，反而会阻碍我们对新事物的正确判断。
所以，当我们想要改变现状，却不知道未来是否靠谱，不妨问问自己：“如果我站在相反的角度上观察，改变是否对我有益？”
总结
最后总结一下，有效的做出改变分为四点：
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